Immunsystem - wie wir es stärken können

Ab November beginnen die herbstlich-winterlichen Temperaturen und es gibt weniger wärmende Sonnentage. Weniger Sonne bedeutet, dass unser Körper weniger mit Vitamin D gestärkt und empfindlicher für virale Erkrankungen und Erkältungen wird.

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Erwachsene Menschen sind weniger anfällig als Kinder, weil ihr Immunsystem noch weniger trainiert ist, sich gegen all die Viren und Bakterien wehren zu können. Erkrankungen durch Viren im Bereich der Atemwege gelten grundsätzlich als harmlos. Die eindringenden Keime vermehren sich besonders häufig auf den Schleimhäuten, die durch die kälteren Aussentemperaturen nicht mehr genügend befeuchtet werden und der reinigende Effekt der Flimmerepithelien dadurch nicht mehr ausreicht. Kälte hemmt die Beweglichkeit der Zilien auf den Atemwegs-Schleimhäuten und verengt gleichzeitig die Bronchien. Dadurch kann sich ein optimales Milieu für jegliche Erreger entwickeln.

Der Kontakt mit jeglichen, auch Corona- Viren, geschieht über die oberen Atemwege. Sie „hängen“ sich an den Schleimhäuten fest und wenn sie dort vom Immunsystem nicht abgewehrt werden können, dringen sie in das Körperinnere und können so verschiedenste Krankheitsverläufe verursachen. Zum Glück haben die meisten Menschen ein intaktes Immunsystem, um die unliebsamen Eindringlinge abzutöten, bevor diese eine eigentliche Infektion auslösen können. Die wichtigste Verteidigung, vor allem auch gegen Corona-Viren, ist die zellvermittelte T-Zell- Abwehr. Sekundär kommt dann eine Abwehrreaktion mit sogenannten Antikörpern ins Spiel.

Dabei ist wichtig zu wissen, dass ein positiver PCR-Test NUR Erbinformationen auf der Schleimhaut nachweisen lässt, jedoch NICHT, ob eine Infektion des Körpers stattgefunden hat.

Wie stärken sie nun am einfachsten ihr Immunsystem aus ganzheitsmedizinischer, naturheilkundiger Sicht?

Es ist wichtig, sich nicht auf irgendwelche Viren zu konzentrieren, sondern ihre Gedanken auf Gesundheit zu „programmieren“, damit sie gesund und gestärkt durch die Winterzeit kommen. Es ist ihnen bestimmt bekannt, dass Gedanken eine enorme Kraft auf unser Wohlbefinden haben. Unser Immunsystem kann auch durch Ernährungsfehler, ungenügende Flüssigkeits-und Sauerstoffzufuhr sowie Schlafmangel geschwächt werden, was wiederum die Abwehrkräfte hemmt und dadurch eine ideale Umgebung für Viren schaffen. Gesunde Lebensführung wie das pflegen sozialer Kontakte, zubereiten von saisonalen, biologisch angebautem Gemüse, weniger Fleisch, dafür mehr Hülsenfrüchte, Getreide (Quinoa, Gerste, Goldhirse usw) Samen, Kerne, Nüsse und Stressreduktion stehen an erster Stelle. Dauerhafte Belastungen im privaten und beruflichen Alltag und ein Mangel an wichtigen Mikronährstoffen machen den Körper deutlich anfälliger für Erkältungen oder andere Infektionskrankheiten.

Zur Vorbeugung gegen virale Erkrankungen, unabhängig ob es um Corona-Viren, Grippe-Viren oder andere Viren-Arten handelt, stärken und unterstützen folgende Hilfsmittel das Immunsystem, welche sie in Naturdrogerien, Reformhäusern oder den unten erwähnten Anbietern beziehen können:

• Vitamin C – z.B. von www.chrisana.ch in Luzern
• Zink, z.B. von www.chrisana.ch in Luzern
• Vitamin D, z.B. von www.herbano.com
• Omega 3 Fettsäuren, vegan auf Algenbasis oder Fischöl www.norsan.de
• Selen
• Homöopathische Grippevorbeugung erhältlich in den meisten Drogerien
  Anwendung der 5 Dosen:
  Beginnen sie z.B. am Montag mit der Einnahme der Globoli, dann nehmen sie in den folgenden vier Wochen immer am Montag eine Dose ein. Danach machen sie einen Monat Pause und nehmen die 5. letzte Dose wieder am Montag ein